Понятный подход к сложным проблемам
Понятный подход к сложным проблемам
Я — Рожавская Алена, практикующий психолог, коуч, ведущий психотерапевтических групп.
В своей практической работе использую мультимодальный подход (Когнитивно-поведенческая терапия, Арт-терапия) и опираюсь на научный метод и профессиональную этику.
Я работаю с людьми любых взглядов и конфессий.

Со мной Ваша проблема будет услышана объективно и в безопасной среде без осуждений и предрассудков.

Израиль офлайн и онлайн весь мир.
  • Образование
    • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, КПТ-терапевт, 2024-2025
    • Московский институт психоанализа, Психологическое консультирование и психодиагностик, Психолог-консультант, 2022-2024
    • Ериксоновский университет коучинга, Коуч, 2017-2019
    • ОТУМКА, Бизнес-тренер, 2014-2015
    • РАНХиГС, Управление персоналом, 2006-2011
  • Опыт
    • Более 1000 часов индивидуальных консультаций
    • Провела 12 психологических и коучинговых групповых проектов длительностью 3-5 месяцев
    • Провела более 100 психологических игр, авторских тренингов, мастер-классов
    • HR, Бизнес-тренер и ведущий групп, 12 лет
    • Автор дневника "Размечтайся", и курсов по поиску любимого дела, постановке целей, выгоранию, счастью и гармоничным отношениям
  • Повышение квалификации, дипломы
    Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
    Тренинг Ассертивности (уверенности в себе)
    Самопомощь в ситуации стресса
    Зависимое поведение
    Арт-терапия, метафорические карты, сказкотерапия
    Коуч 5 призм
  • Проф стандарты
    • Регулярные супервизии и интерзвизии
    • Регулярная личная и групповая терапия (арт-терапии)
    • Регулярное обучение
    • Работа в рамках этического кодекса
Варианты работы со мной
С какими запросами я работаю
В целом основное поле моей работы это отношение с самим собой и с окружающими:
Индивидуальная долгосрочная терапия
Процесс работы
1
Бесплатная диагностическая консультация (40 минут)
Это этап знакомства, где мы определим ваш запрос, познакомимся друг с другом, и обсудим ожидания и формат работы
2
Диагностика, глубокий анализ личности
На последующих сессиях мы будем изучать ваши установки, глубинные убеждения, компенсаторные стратегии и правила, выберем план терапии
3
Изменение глубинных убеждений, трансформация личности
Выявив дисфункциональные убеждения о себе и окружающем мире, мы начинаем работу по их адаптации с помощью психотерапевтических методик
4
Завершение терапии, обучение самотерапии
Обучение основам терапевтического процесса и плавный уход с еженедельных сессий на периодические сессии для точечной коррекции состояния. Подведение итогов. Закрепление полученного эффекта.
Важные вопросы
  • Длительность терапии
    Уже после первой встречи у вас прояснится картинка, вам станет легче и комфортнее. Но за один час невозможно изменить жизнь, работа с мышлением - это долгосрочная работа. И в зависимости от того насколько запрос трансформационный и масштабный зависит количество встреч.

    Частота сессий определяется индивидуально и во многом зависит от остроты состояния клиента. Стандартным считается еженедельный интервал. По мере появления положительной динамики в терапии частота сессий уменьшается в плавном режиме и по согласованию с клиентом. Моей основной задачей является минимизация моего вмешательства в вашу жизнь и обучение клиентов самотерапии.
  • Частота встреч
    Иногда требуется 2-3 сессии, иногда клиентам необходима долгосрочная терапия. Это зависит от вашего запроса и, к сожалению, заранее я ответить на этот вопрос не могу. Но в начале работы мы определим список целей, которых вы хотели бы достичь в результате - и будем периодически сверяться, движемся ли в нужную сторону, или пересматривать эти цели. Сроки определяются индивидуально, как и частота встреч
  • Домашние задания
    Я практикую в том числе в КПТ подходе. Залог успеха КПТ — это выполнение домашних заданий.
    Домашние задания помогают клиенту быть «психотерапевтом самому себе». Если клиент добросовестно подходит к выполнению домашних заданий — он ускоряет процесс психотерапии, быстрее добивается желаемых изменений.
  • Продолжительность
    Продолжительность онлайн-консультации (WhatsApp, Zoom) 60 минут. Я прошу вас выбрать спокойное, максимально комфортное и безопасное место, где вас никто не будет отвлекать. Подготовьте стакан воды. Убедитесь, что неподалеку есть салфетки. Проверьте качество интернет соединения и уровень заряда вашего устройства. Консультирование проходит только с видео. Приготовьте наушники, если так удобнее. И позаботитесь о том, как будет стоять устройство, с которого вы будете выходить на связь.
  • Я не нашел свой запрос
    Если вы не нашли в списке выше ваш запрос - это абсолютно нормально. Моя работа предполагает помощь в формулировании запроса, который необходимо разобрать и если данный вопрос и если моих компетенций для решения проблемы будет не хватать, я могу перенаправить к другому специалисту.
  • Перенос, отмена, опоздание
    О переносе или об отмене консультации вам необходимо предупредить меня не менее чем за 24 часа до ее начала.
    В случае опоздания на сессию время не продлевается. Опоздание более чем на 25 минут приравнивается к отмене сессии без предупреждения.
Краткосрочные варианты совместной работы
Разовая психологическая консультация или коуч-сессия (2 часа)
Если у вас есть конкретный вопрос или ситуация, требующая внимания, но вы не готовы к длительной терапии, разовая консультация может быть отличным вариантом. На такой встрече я помогу вам взглянуть на проблему с новой стороны, прояснить её основные аспекты и найти первые шаги к решению.

Чем полезна разовая консультация:
  • Четкость и структура: Мы вместе разбираем вашу ситуацию, чтобы понять её корень и наметить пути для улучшения.
  • Поддержка и мотивация: Консультация дает вам возможность получить поддержку и вдохновение, чтобы уверенно двигаться дальше.
  • План действий: В результате вы уходите с конкретными шагами и идеями для изменений, которые можете сразу внедрить в свою жизнь.
Разовая консультация — это возможность получить ценные инструменты и поддержку, которые помогут вам справиться с текущими вызовами и почувствовать себя увереннее.
Стратегическая сессия или колесо баланса (2 часа)
Встреча, направленная на глубокий анализ текущей ситуации и разработку конкретного плана действий для достижения целей в будущем. Такой формат работы подходит тем, кто хочет увидеть перспективы роста, выявить слабые стороны и наметить стратегию в личной жизни, карьере или бизнесе. Такие встречи часто проводят в конце или начале года, на день рождения. позволяет достичь большей гармонии, осознанности и ясности в жизни, чтобы двигаться к полноценному и удовлетворяющему будущему.

Что дает стратегическая сессия:

  • Глубокий анализ: Мы внимательно рассмотрим все аспекты вашего запроса, чтобы выявить возможности и пути для роста.
  • Фокус на целях: Сформулируем чёткие цели и конкретные шаги к их достижению, чтобы вам было легче ориентироваться в дальнейшем.
  • Реалистичный план: В конце сессии вы получите стратегический план, учитывающий возможные сложности и ресурсы, который поможет уверенно двигаться к своим целям.

Такая встреча позволяет достичь большей гармонии, осознанности и ясности в жизни, чтобы двигаться к полноценному и удовлетворяющему будущему.
Возможность выйти на новый уровень эффективности и получить поддержку в планировании и достижении значимых целей.
Философия отзывов


Я строю свою практику на квалификации, открытом позиционировании себя как специалиста, научном подходе и этике, в рамках которой сбор и обнародование отзывов клиентов находится на грани этических норм.


Поэтому отзывов о моей работе с клиентами в психологической практике нет в открытом доступе.
Несколько отзывов о моей работе как коуча и ведущего мастермайндов, игр вы можете найти в актуальных в моем инстаграм.

Услуги и цены
Бесплатная диагностическая консультация (40 минут)
0 ₽
Это этап знакомства, где мы определим ваш запрос, познакомимся друг с другом, и обсудим ожидания и формат работы. Если вы её пропускаете, не предупредив за 24 часа, условия первой консультации сгорают.
Консультация онлайн (1 час )
150₪ /4000 ₽/ 40€
Долгосрочное психологическое консультирование (от 10 встреч)
Консультация офлайн Израиль (1 час )
200₪
Долгосрочное психологическое консультирование (от 10 встреч)

Разовая консультация/ коуч-сессия/ стратегическая сессия/

трансформационная игра (2 часа)

350 ₪/9000 ₽/ 85€

Позволит решить короткий запрос, наметить вектор развития, увидеть свои слепые зоны.
Запись на консультацию

Запись на индивидуальную консультации возможна в календаре по ссылке:
https://qlick.io/alyona-rozhavski-85
Если вам не удается записаться, или вы не получили ответ на свою заявку, вы можете связаться со мной в инстаграм или вотc ап.
Контакты

© 2024 Алёна Рожавски
Made on
Tilda